kilos to Secretos Poderosos Para Bajar De Peso [HD]

Un Regalo Para Tí: http://DietasFacilesyEfectivas.com/Cu...

Bajar de peso no es sólo una cuestión de las calorías que consumes y calorías que se queman. Hay muchos factores que contribuyen a bajar de peso o a la ganancia de peso.
Tener en cuenta sólo las calorías, te deja vulnerable a una pérdida de peso que va a decepcionarte o la recuperación del peso. También puede resultar en un desastre metabólico. Vamos a explorar las técnicas menos conocidas para el éxito de pérdida de peso, que dan resultados reales, y que dan poca ganancia a las corporaciones que les conviene que te mantengas con tus kilos de más.

Factores para bajar de peso exitosos:

Desintoxicación: Todos los herbicidas, pesticidas, metales pesados, y otras toxinas que ingieres no son completamente eliminados. En nuestra sociedad industrializada de alimentos procesados, que son rociados con productos químicos, entre otras cosas, estos no se eliminan por completo y se acumulan en la grasa, y como consecuencia, hacen que te veas y te sientas peor.
Las toxinas interfieren con la pérdida de peso, ya que tu cuerpo no se libera fácilmente las grasas, se almacenan lejos por seguridad. Es un mecanismo de protección. Aumentar la eliminación de estas toxinas, a través de hierbas desintoxicantes como el diente de león, cardo mariano, alga chlorella, el sulforafano, extracto de semilla de brócoli, N-acetil cisteína antioxidantes, ácido alfa lipoico, extracto de té verde y otros con seguridad, pueden eliminar estas toxinas.
Si combinas esto con la disminución de la ingesta de alimentos procesados, por el consumo de alimentos orgánicos, alimentos no procesados, pueden liberarte esos kilos rebeldes.

Inflamación: La calidad de lo que comes, es importante es más importante de lo que crees.
Las grasas saturadas y las grasas trans, causan inflamación, que mantienen las llamas del aumento de tu peso.
Apaga el fuego con las grasas saludables: se puede hacer con el pescado, las nueces, las semillas, aceitunas, aguacates y sus aceites, estos disminuirán la inflamación causado por las grasas que aumentan tu peso.

Dormir: es un factor importante para bajar de peso, no te han dicho lo importante que es, porque este consejo no pone un solo centavo en los bolsillos de las grandes corporaciones. La hormona del crecimiento, la hormona que fomenta la masa muscular magra y que quema la grasa, se libera mientras duermes. Conseguir dormir por lo menos 6-8 horas, es clave para bajar de peso. Si tienes problemas para dormir, puedes consumir un suplemento natural de melatonina, o una combinación de hierbas de manzanilla, lúpulo, valeriana, o flor de la pasión. Otros se beneficiarían de 5 HTP (5-hidroxitriptófano) el precursor de la serotonina.

Poner atención a lo que comes: Muy a menudo las personas no comen porque tienen hambre. La gente tiende a ser comedores emocionales o sin sentido. Si comes rápido, te distraes y no planificas tus porciones, es probable que comas en exceso. Comer despacio, masticar y saborear tu comida y midiendo o "echando un vistazo", permite a tu cerebro, que cada vez que observes tus alimentos se apague la grelina, la hormona del hambre.

Lo que comes: las porciones son importantes. Los estadounidenses tienden a agrandar todo, especialmente a la hora de comer. Las porciones de proteínas puede medirse por el tamaño y el grosor de tu palma, un vegetal denso como la porción de brócoli es del tamaño un puño, vegetales con almidón o granos como la papa o maíz o pan, pasta o arroz sería la mitad de un puño y una ración de aceite o nueces debe ser el pulgar.

El estrés: es una de las principales causas, que dificultan tu capacidad para bajar de peso. El estrés eleva el cortisol, lo que aumenta la glucemia, lo que eleva la insulina, causando todo un neumático de repuesto alrededor de tu cintura. Produce cambios en los resultados de azúcar en sangre en el humor, así como aumenta los antojos. Se trata de un círculo vicioso que, a no ser que lo rompas reformulando tus reacciones, hace que bajar de peso sea una causa perdida. Trata de respirar lenta y profundamente, haz estiramientos, yoga, tai chi, meditación, oración o pasatiempos relajantes. Encuentra un momento y un lugar para "relajarte" todos los días. Corta con los alimentos azucarados y con almidón que empeoran las cosas y continuar el ciclo.

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