perder barriga en un mes No Consigo Adelgazar - Si Eres Mujer y No Has Podido Adelgazar Esto Te Gustara[HD]

Un Regalo Para Tí: http://DietasFacilesyEfectivas.com/Cu...

Una de las sensaciones más frustrantes en el mundo es, "no puedo perder peso, no importa lo que haga!".
Más aún, cuando a la mujeres les cuesta más adelgazar, que a los hombres.
Duele tener aspiraciones para adelgazar, para que la vida te dé un golpe con la verdad, ¿no crees?

Así que probablemente ya sabes de lo que hablo, e incluso lo hayas sentido en carne propia. Pero he juntado algunos consejos muy simples pero poderosos para adelgazar, para ayudar a aquellas como tú que no pueden adelgazar, no importa cuánto te hayas esforzado. Espero que te ayuden!

1. Trata de relajarte un poco. Todos sabemos que el estrés puede hacer que aumentes de peso. Si estás muy estresada tendrás problemas para perder peso!

2. Duerme más. Un montón de personas que me han dicho que no pueden perder peso, no duermen lo suficiente cada noche. Obtén por lo menos 6 a 9 horas de sueño, tu cuerpo lo necesita!

3. Evita el azúcar, y la sal. Estos dos pueden estropear tu cuerpo. Remplaza el azúcar por miel, y la sal por especias.

4. Bebe más agua. Esto no solo acelerará tu metabolismo, sino también hará que te sientas llena, lo que significa que vas a comer menos.

5. No salgas tan seguido a trotar. Sí, aunque trotar es bueno para el corazón, también hace que sea mucho más difícil adelgazar. ¿Por qué? Debido a que tu cuerpo comienza a descomponer demasiado músculo para impulsar tu carrera. Realiza entrenamientos cortos, pero intensivos.

6. Construye más músculo. Este es enemigo natural de grasa. Los músculos queman calorías, por lo que tu grasa también se quemará.

7. Encuentra una compañera de entrenamiento. Esto te mantendrá motivada para ir al gimnasio y que siga siendo divertido.

8. Refuerza tu metabolismo durante los comerciales. Puedes saltar, bailar, cualquier cosa que ponga a latir fuerte tu corazón. Esto va a mantener a tu cuerpo quemando grasas, y será divertido.

9. Toma un paseo después de almorzar, o cenar. Te sentirás mejor, quemarás algunas calorías, y dormirás mejor.

10. Escribe tus metas. Muchas mujeres no pueden adelgazar, porque no tienen el fin a la vista. Asique anímate, consigue algo en qué anotar, pon pausa al video, te espero. Muy Bien!
Escribe el peso en el que te gustaría estar.
Y cuando lo logres, responde estas preguntas en donde estés escribiendo.
¿Qué vas a ver en ese momento?.
¿Cómo te vas a sentir?.
¿Qué vas a escuchar?.
Esto ha sido todo. Recuerda siempre, que morirse de hambre, o estar todos los días entrenando, no van a ser más garantía que de un desastre para tu salud. Come regularmente, bebe mucha agua, entrena sabiamente, sonríe mucho. Solamente tú decides si quieres bajar de peso, sentirte bella y lucir un cuerpo sexy.
Si quieres más información puedes visitar el enlace bajo este video. Muchas gracias!

Fuente: http://dietasfacilesyefectivas.com/no...

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How-to & Style	Upload TimePublished on 17 Dec 2012

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